Stel je voor: je bent op de crosstrainer, zet het niveau laag en houdt een comfortabel gesprek. Je denkt dat je je tijd verdoet. Maar je doet precies wat de meest serieuze atleten ...
Lees artikel →Zone 2 training is de meest onderschatte cardio die mannen kunnen doen. Hoe je jouw zone 2 berekent, wat het doet voor je hart en stofwisseling, en hoe je het combineert met krachttraining.
Lees meer →
Vier tot zeven keer per week naar de sauna verlaagt je kans op hartfalen met 63 procent. Dat laat een twintig jaar durend onderzoek onder meer dan 2.300 Finse mannen zien.
Lees meer →
De hype rond creatine als breinbooster klopt niet voor gezonde volwassenen. Een analyse van studies uit april 2026 legt uit waarom je hersenen nauwelijks profiteren van het supplement dat je spieren wél helpt.
Lees meer →Een recent onderzoek onder 45 mannen laat zien dat je twee keer zo veel lichaamsvet verliest als je krachttraining vóór cardio plaatst - bij exact hetzelfde trainingsschema.
Lees meer →
STOX en KLABU lanceren een limited edition hardloopsok met medische compressie. Van elk paar gaat 50% van de prijs naar sportclubhuizen voor vluchtelingen.
Lees meer →
Vrouwen bereiken hetzelfde effect met 140 minuten sport per week, mannen hebben er 300 nodig. Een studie van 412.000 mensen legt het verschil uit.
Lees meer →47 jaar data van de Karolinska Universiteit toont dat mannen hun fysieke piek bereiken op 36. Wat dit betekent en hoe je de achteruitgang vertraagt.
Lees meer →
Nieuw onderzoek laat zien dat twee minuten stevig doorlopen elk kwartier je bloedsuikerpiek na een koolhydraatrijke maaltijd flink dempt. Dit is hoe je het op kantoor inpast.
Lees meer →
Nieuw onderzoek uit Istanbul laat zien dat mannen anders dik worden dan vrouwen. Het vet zit op de slechtste plek: rond je lever, darmen en hart. Wat dat betekent en hoe je het terugdringt.
Lees meer →Een nieuwe meta-analyse van dertig studies geeft een ongemakkelijke uitkomst voor mannen die liever niet op een matje staan. Twee keer zware yoga per week, korter dan dertig minuten, verslaat hardlopen en krachttraining op slaapkwaliteit.
Lees meer →