Body & Health
Waarom jij harder moet trainen dan je vriendin
Vrouwen bereiken hetzelfde effect met 140 minuten sport per week, mannen hebben er 300 nodig. Een studie van 412.000 mensen legt het verschil uit.
Lees meer →Krachttraining
Body & Health
Na je 36e slijt je kracht sneller dan je denkt
47 jaar data van de Karolinska Universiteit toont dat mannen hun fysieke piek bereiken op 36. Wat dit betekent en hoe je de achteruitgang vertraagt.
Lees meer →
Body & Health
Zware yoga doet meer voor je slaap dan krachttraining
Een nieuwe meta-analyse van dertig studies geeft een ongemakkelijke uitkomst voor mannen die liever niet op een matje staan. Twee keer zware yoga per week, korter dan dertig minuten, verslaat hardlopen en krachttraining op slaapkwaliteit.
Lees meer →
Body & Health
Het longevity-medicijn dat je sportresultaten ondermijnt
Rapamycine staat hoog op het lijstje van longevity-fans, maar een nieuwe Amerikaanse studie laat zien dat de pil de winst van krachttraining bij oudere mannen juist verkleint. Bryan Johnson zag het al en stopte ermee.
Lees meer →
Body & Health
De veelzijdige sporter leeft langer dan de specialist
Een Harvard-studie van dertig jaar laat zien dat mannen die hun beweging variëren 19 procent minder kans hebben om vroegtijdig te overlijden, ongeacht hoeveel ze in totaal trainen.
Lees meer →
Body & Health
Waarom Hyrox de nieuwe marathon is voor mannen
Hyrox groeit zo hard dat de Amsterdamse editie dit jaar vijf dagen vol staat ingeroosterd. Waarom mannen massaal omslaan van de marathon naar deze hybride race, en wat de eerste peer-reviewed studies erover zeggen.
Lees meer →
Body & Health
Je knijpkracht voorspelt meer dan je bloeddruk
Onderzoekers noemen knijpkracht de zesde vital sign. Elke vijf kilo minder hangt samen met 16 procent meer sterfterisico. En je kunt het zelf trainen.
Lees meer →