Een slaaplab-onderzoek van de universiteit van Chicago toont aan dat een week van vijf uur slaap je testosteron laat dalen alsof je tien tot vijftien jaar ouder wordt. Zo herstel je je hormoonbalans.
Lees meer →
Zodra je je sporthorloge afklikt voor het slapen, stopt ook de meting. Maar de interessantste uren zitten juist in die nacht: hoe diep je slaapt, hoe je hart herstelt, hoeveel stress je lichaam nog verwerkt. Slimme ringen lossen dit op door simpelweg te blijven zitten.
Lees meer →
De wetenschap is duidelijk: je spieren groeien niet tijdens het trainen maar tijdens het rusten. Ontdek waarom hersteldagen het slimste onderdeel van je trainingsschema zijn.
Lees meer →
Het oplopen van een blessure zit in een klein hoekje, alleen het herstellen van een blessure is helaas een langer durend traject. Of je nu een blessure oploopt tijdens het werk, tijdens het sporten of...
Lees meer →