Body & Health
8500 stappen per dag voorkomt dat je weer aankomt
Een nieuwe meta-analyse van bijna 4.000 deelnemers wijst 8.500 stappen per dag aan als het omslagpunt tussen jojoën en je gewicht vasthouden na een dieet.
Lees meer →Wandelen
Body & Health
Twee minuten lopen na elke maaltijd dempt je bloedsuiker
Nieuw onderzoek laat zien dat twee minuten stevig doorlopen elk kwartier je bloedsuikerpiek na een koolhydraatrijke maaltijd flink dempt. Dit is hoe je het op kantoor inpast.
Lees meer →