Body & Health
Dit supplement bouwt spieren op, ook als je nooit sport
Een nieuwe studie van Texas A&M laat zien dat creatine ook zonder trainen spiermassa en kracht opbouwt bij mannen van 45 tot 65 jaar.
Lees meer →Sarcopenie
Body & Health
Je handdruk voorspelt hoe lang je leeft
Onderzoek onder bijna 140.000 mensen toont dat een zwakke handdruk vroegtijdig overlijden beter voorspelt dan cholesterol. Zo test en train je je grip.
Lees meer →
Body & Health
Een getrainde zestiger laat een luie dertiger achter zich
Vanaf je 30e zakt je VO2 max met 10 procent per decennium. Wie traint halveert die daling, en de cijfers laten zien dat een gedisciplineerde zestiger een sedentaire dertiger achter zich laat.
Lees meer →