Een recent onderzoek onder 45 mannen laat zien dat je twee keer zo veel lichaamsvet verliest als je krachttraining vóór cardio plaatst - bij exact hetzelfde trainingsschema.
Lees meer →
Vrouwen bereiken hetzelfde effect met 140 minuten sport per week, mannen hebben er 300 nodig. Een studie van 412.000 mensen legt het verschil uit.
Lees meer →
Volgens een recent Amerikaans onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift 'Obesitas,' verloren mannen en vrouwen die 300 uur cardio deden in de loop van een jaar een gemiddelde van slechts 5 kilo. Dat i...
Lees meer →